Zeit für Dich - ein Aufenthalt in den Bergen
Anstrengende Situationen, belastende Erfahrungen bzw. Vorstellungen über eine unsichere Zukunft gehören als persönliche Herausforderungen zu unserem Leben. Wir wünschen uns Veränderung, sind aber oft nicht in der Lage dies nachhaltig zu leben. Es ist wichtig, auf mögliche Anzeichen von mentalen Problemen zu achten, wie zum Beispiel anhaltende Traurigkeit, Angst oder Schlafstörungen. Wenn Du solche Anzeichen bemerkst, solltest Du nicht zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
In diesem dreiwöchigen wohltuenden Aufenthalt in den Bergen von Graubünden bildet zuerst eine Standortbestimmung den Rahmen, um individuelle Veränderungswünsche systematisch und gezielt umzusetzen. Durch ganzheitliche Therapiemethoden schaffen wir Klarheit für einen Perspektivenwechsel und legen die Grundbausteine für ein aktives Handeln im Sinne der Eigenverantwortung. Du lernst den Umgang mit persönlichen Problemen mittels eines etablierten Selbst-Coaching Modells zu meistern.
Gönne Dir tiefgründige Ruhe in diesem Aufenthalt und lerne, wie Du eigenverantwortlich durch verschiedene Therapieansätze wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Positivität in Dein Leben kommen lassen kannst.
Wir werden uns im Retreat mit folgenden Therapieansätzen intensiv auseinandersetzen:
Selbst-Coaching mit Logosynthese®
Logosynthese ist ein neues, umfassendes System zur persönlichen Entwicklung. Es wird eingesetzt in Psychotherapie, Coaching, Beratung und Pädagogik – und als Hilfe zur Selbsthilfe. Das Modell unterstützt Menschen im Finden ihres zutiefst persönlichen Lebensweges. Logosynthese ist einfach, leicht, effektiv, und gut vermittelbar. Das System enthält ein Modell, Veränderungs-prinzipien und konkrete Interventionen. Die Teilnehmenden sind in der Lage emotionale Belastungen und anstrengende Lebenssituationen selbstständig zu bearbeiten und damit den persönlichen Stresslevel zu verringern und in der Folge die persönliche Zufriedenheit zu verbessern.
Kunstgestaltung
Mit der Kunstgestaltung wird Unbewusstes sichtbar gemacht. Im gestalterischen Prozess liegt große Kraft. Kunstgestaltung ist nicht an der Störung interessiert, sondern an den Ressourcen der Menschen. Wenn schöpferisches Potenzial freigesetzt wird, können sich mentale, emotionale und körperliche Blockaden lösen. Wie wirkt sich malen auf die mentale Gesundheit aus? Malen wirkt direkt auf die Psyche: präventiv beim Gesunden, heilend beim Kranken. In Begleitung eines Kunsttherapeuten können Bilder helfen, Ängste oder Probleme zu lösen.
Traditionelle Chinesische Medizin TCM
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist in der Lage gesundheitliche Störungen zu erkennen und zu therapieren. Ein zentraler Schwerpunkt ist daher die Prävention und Gesundheitserhaltung.
Journaling
Beim Journaling, oder zu Deutsch «Tagebuchschreiben», geht es darum, Gedanken, Ideen, Emotionen und Erfahrungen in einem persönlichen Tagebuch niederzuschreiben. Der Fokus liegt jedoch auf dem inneren Erleben, was es vom klassischen Tagebuchschreiben unterscheidet.
Kinesiologie
Das Spektrum für Kinesiologie-Behandlungen ist gross: Kinesiologie wird beispielsweise bei Ängsten, Stress, Schlafstörungen, Allergien, Kopfschmerzen und Schwierigkeiten mit der Verdauung angewandt. Bei der Kinesiologie handelt es sich um ein ganzheitliches Diagnose- und Therapieverfahren aus der alternativen Heilkunde. Die Hauptziele der kinesiologischen Therapie sind, Blockaden und Stressreaktionen abzubauen, die eigenen Potenziale zu fördern und seine allgemeine Gesundheit sowie Lebensqualität zu verbessern.
Bewegung und Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist kein alleiniges Heilmittel bei mentalen Erkrankungen. Jedoch kann sie dazu beitragen, Depressionen leichter und schneller zu überwinden. Sicher ist, es besteht ein Zusammenhang zwischen Ernährung und Psyche.
Bewegung und Sport helfen, psychische und physische Erkrankungssymptome zu lindern, verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit und können dazu beitragen, einen gesunden und körperlich aktiven Lebensstil aufzubauen.
Kommunikation Konflikte lösen
«Denn mangelnde Kommunikation löst Katastrophen aus!»
Wie kommuniziere ich richtig? Gibt es ein richtig oder falsch? Wie kann ich Probleme in meinem Umfeld ansprechen und Konflikte, Belastungen lösen?
Wie erkenne ich mein Suchtverhalten
Abhängigkeit und Sucht entstehen nicht von heute auf morgen, sondern entwickeln sich teilweise sehr langsam und für Aussenstehende, aber auch für die betroffene Person zunächst oft unbemerkt.
Wie lange nutze ich die Sozialen Medien? Muss ich immer erreichbar sein? Ist Kaffee mein Aufputschmittel?
Ablauf des Retreats
Der Aufenthalt dauert drei Wochen und findet im Ferienhaus "Casa'alva" in Feldis im Graubünden in der Schweiz statt. Die Gruppengrösse beträgt zwischen 4 - 6 Personen, die Preise werden auf Anfrage mitgeteilt.
Die Betreuung ist auf unsere Klienten abgestimmt und auf die individuellen Bedürfnisse wird mit der erforderlichen Zeit eingegangen.
Die Kontaktpflege und die soziale Integration in Dein Umfeld sind wichtige Schritte zur Verbesserung Deines Wohlbefindens. Du wirst von fachlich bestens ausgebildetem Personal begleitet.
Nachbetreuung
Zur Nachbetreuung finden bei Bedarf mehrere ½ - 1-tägiger Workshops zu den bearbeiteten Themen in Liechtenstein statt. Der erste Workshop erfolgt nach ca. zwei bis drei Wochen nach dem Aufenthalt. Später kannst Du auch bei unserem monatlichen Blickwinkel Gesprächen teilnehmen, um weiterhin mit Gleichgesinnten vernetzt zu bleiben.
